Os 11 dias estão a passar rápido, contudo e apesar de nos primeiros dias só ter comido porcarias, nestes últimos dias tenho feito tudo direitinho e até ginástica tenho feito todos os dias.
Afinal a dieta não ficou suspensa afinal hoje de manhã já tinha menos peso.....Mas não vou revelar porque ainda estou em fase neutra.
quarta-feira, 27 de junho de 2012
quinta-feira, 21 de junho de 2012
terça-feira, 19 de junho de 2012
Rotinas
Bom dia,
hoje vou me confessar. Eu bem tento manter uma rotina mas não é nada fácil, para mim pelo menos.
Mesmo em casa faço listas de tarefas, compras, alimentação mas nunca as consigo seguir mais de duas semanas.
A nivel da dieta tenho a meu favor todos os anos que passei a fazer uma alimentação cuidada, logo nem cometo assim muitos disparates no que diz respeito à comida: como várias vezes por dia, bebo no minimo 1,5l por dia, e às refeições principais como saladinhas com carne ou peixe e sopinha (algumas vezes ) à noite. (ou seja tenho a minha rotina já implementada)
Mas o meu calcanhar de aquiles é mesmo o exercicio. Eu começo mas depois nunca continuo e já existe uma lista de desculpas : arrumar a casa, tratar dos miudos, passar a ferro (que odeio mas uso como desculpa), estar totalmente cansada, (a melhor) não tenho tempo.
É verdade que com dois miudos de 4anos e 16 meses respectivamente e sozinha, pouco tempo tenho para mim, basicamente só apartir das 22h é que tenho tempo para fazer alguma coisa. Mas durante 2 semanas consegui fazer exercicio a essa hora, depois comecei a enumerar todas as desculpas possiveis.
OBJECTIVO #1:
- Voltar a fazer exercicio todos os dias
(só o posso fazer em casa por isso tenho de investir nuns cd's de ginástica)
Para me ajudar nas minhas rotinas e tarefas, vou usar o exemplo de uma menina que tem um blog a Sweet68 que tem um plano de 10 semanas = 10 rotinas. Basicamente cada semana exite uma rotina a nível de exercicios e a nivel alimentar. Vou estudar melhor e fazer o meu plano.
segunda-feira, 18 de junho de 2012
O porquê do nome!
Pois agora chegou a altura de explicar o porquê do nome do blog.
CADA DIA MENOS UM (A):
- uma grama
- uma tarefa
- um desafio
- um obstáculo
- um kilo
- um arrependimento
- um pensamento negativo
E com esses menos em cada dia vão aumentando os mais.
CADA DIA MAIS:
- um sorriso
- uma lufada de ar fresco
- um objectivo alcançado
- uma tarefa cumprida
- um passo para aumentar a minha auto estima
- um passo para ser feliz ao lado dos que amo
- um grande passo para ser uma grande mulher
CADA DIA MENOS UM (A):
- uma grama
- uma tarefa
- um desafio
- um obstáculo
- um kilo
- um arrependimento
- um pensamento negativo
E com esses menos em cada dia vão aumentando os mais.
CADA DIA MAIS:
- um sorriso
- uma lufada de ar fresco
- um objectivo alcançado
- uma tarefa cumprida
- um passo para aumentar a minha auto estima
- um passo para ser feliz ao lado dos que amo
- um grande passo para ser uma grande mulher
História
Então eu sou uma rapariga como muitas outras que sempre lutou para ficar magra. E a história repete-se....
Desde de pequena que sempre pensei :"quem me dera ser como a minha melhor amiga ou a minha irmã!"
Mas nunca conseguia, tentava e emagrecia um pouco mas rapidamente me deixava cair outra vez na imagem da menina gordinha com pouca auto estima e que se escondia atrás de uma gargalhada ou da imagem de menina tão prestável que faz tudo pelos outros (menos por ela própria).
Casei e tive dois lindos filhos. E o meu marido e os meus filhos são a minha alegria, amo-os tanto tanto, e gostaria de me incluir nesse grupo de pessoas que tanto amo. Mas é complicado pois todos os dias me vejo no espelho e todos os dias me critico em tudo, chegando ao ponto de não saber o que faço de bom. Sim sou boa mãe e boa esposa etc etc mas serei assim tão boa se nem de mim gosto?
Em relação ao peso, cheguei a pesar quase 90 kilos antes dos 18 anos fiz uma dieta com uma endocrinologista que me fez descer dos 90 para os 75kg. Depois achava me um máximo e desde aí que a minha luta é descer mesmo da faixa dos 78 -75.
Quando engravidei das duas vezes engordei 20 e tal kilos de cada vez, da primeira depois de ter recorrido ao Tallon consegui emagrecer até aos 70kg, mas depois engravidei do segundo filhote e quando pude voltei ao Tallon onde emagreci até aos 72kg. Mas por várias razões tive de deixar de lá ir e decidi fazer por mim a dieta. Claro nos primeiros tempos em vez de emagrecer engordei ou mantive, depois a minha vida deu uma reviravolta de 180º e voltei aos 78kg.
Agora depois de me ter mentalizado que tenho mesmo de perder peso, sozinha consegui perder 4kilos.
E neste momento estou nos meus queridos 75,7kg.
Este é o resumo da minha história que eu quero mudar daqui para a frente e conseguir ter alguma coisa onde me agarrar para poder gritar aos sete ventos que sou uma mulher completa.
Desde de pequena que sempre pensei :"quem me dera ser como a minha melhor amiga ou a minha irmã!"
Mas nunca conseguia, tentava e emagrecia um pouco mas rapidamente me deixava cair outra vez na imagem da menina gordinha com pouca auto estima e que se escondia atrás de uma gargalhada ou da imagem de menina tão prestável que faz tudo pelos outros (menos por ela própria).
Casei e tive dois lindos filhos. E o meu marido e os meus filhos são a minha alegria, amo-os tanto tanto, e gostaria de me incluir nesse grupo de pessoas que tanto amo. Mas é complicado pois todos os dias me vejo no espelho e todos os dias me critico em tudo, chegando ao ponto de não saber o que faço de bom. Sim sou boa mãe e boa esposa etc etc mas serei assim tão boa se nem de mim gosto?
Em relação ao peso, cheguei a pesar quase 90 kilos antes dos 18 anos fiz uma dieta com uma endocrinologista que me fez descer dos 90 para os 75kg. Depois achava me um máximo e desde aí que a minha luta é descer mesmo da faixa dos 78 -75.
Quando engravidei das duas vezes engordei 20 e tal kilos de cada vez, da primeira depois de ter recorrido ao Tallon consegui emagrecer até aos 70kg, mas depois engravidei do segundo filhote e quando pude voltei ao Tallon onde emagreci até aos 72kg. Mas por várias razões tive de deixar de lá ir e decidi fazer por mim a dieta. Claro nos primeiros tempos em vez de emagrecer engordei ou mantive, depois a minha vida deu uma reviravolta de 180º e voltei aos 78kg.
Agora depois de me ter mentalizado que tenho mesmo de perder peso, sozinha consegui perder 4kilos.
E neste momento estou nos meus queridos 75,7kg.
Este é o resumo da minha história que eu quero mudar daqui para a frente e conseguir ter alguma coisa onde me agarrar para poder gritar aos sete ventos que sou uma mulher completa.
1ª vez
E porque há sempre uma primeira vez para tudo..... Cá estou eu a escrever no meu blog.
Sim tenho outro blog onde vou actualizando coisas da minha vida onde toda a gente que me conhece consegue ver todas as actividades com os meus pequenos etcetc. Mas este é diferente e por ser tão diferente quem me conhece não sabe que existe.
Porque não quero ser julgada, porque não quero que me venham pedir justificações. Somente quero um espaço para escrever e conseguir de uma vez por todas soltar a pessoa que está presa nestes kilos à tantos anos.
E pronto hoje é a primeira vez que escrevo sobre isso .Tantas coisas já li e tantas experiências já fiz espero que esta me ajude a chegar ao meu destino de uma vez por todas.
E por hoje é só....
Sim tenho outro blog onde vou actualizando coisas da minha vida onde toda a gente que me conhece consegue ver todas as actividades com os meus pequenos etcetc. Mas este é diferente e por ser tão diferente quem me conhece não sabe que existe.
Porque não quero ser julgada, porque não quero que me venham pedir justificações. Somente quero um espaço para escrever e conseguir de uma vez por todas soltar a pessoa que está presa nestes kilos à tantos anos.
E pronto hoje é a primeira vez que escrevo sobre isso .Tantas coisas já li e tantas experiências já fiz espero que esta me ajude a chegar ao meu destino de uma vez por todas.
E por hoje é só....
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